Messung des Blutdrucks

Regelmäßige Blutdruckmessungen helfen, Veränderungen frühzeitig zu erkennen – beispielsweise einen zu hohen Blutdruck (Hypertonie) oder einen zu niedrigen Blutdruck (Hypotonie). Dies gilt insbesondere, wenn bei Ihnen bereits Blutdruckveränderungen bekannt sind oder Sie blutdrucksenkende Medikamente einnehmen. Die folgenden Hinweise sollen Ihnen helfen, Ihren Blutdruck korrekt selbst zu messen und Veränderungen richtig einzuordnen.

Mit welchem Gerät sollten Sie messen?

Zur Messung des Blutdrucks stehen verschiedene Geräte und Messorte zur Verfügung, z. B. Messgeräte für den Oberarm oder das Handgelenk.

Wir empfehlen die Messung mit einem handelsüblichen Blutdruckmessgerät am Oberarm, da diese Methode in der Regel genauer und weniger störanfällig ist. Dabei sollte die Manschettengröße zu Ihrem Oberarmumfang passen.

Viele moderne Blutdruckmessgeräte können zusätzlich erkennen, ob der Puls regelmäßig oder unregelmäßig ist. Ein unregelmäßiger Puls kann auf eine Herzrhythmusstörung hinweisen.

Smartwatches, Ringe und andere Fitnessarmbänder sind derzeit nicht ausreichend zuverlässig zur Blutdruckmessung im medizinischen Kontext und sollten dafür nicht verwendet werden.

Worauf sollten Sie achten? 

1. Regelmäßige Blutdruckkontrollen:
   - Messen Sie Ihren Blutdruck an Tagen, an denen Sie sich unwohl fühlen oder typische Symptome eines zu hohen oder zu niedrigen Blutdrucks bemerken (siehe unten).
   - Wenn Sie die Luscii-App nutzen, messen Sie Ihren Blutdruck an den Tagen, an denen Sie von Luscii aufgefordert werden, und tragen Sie die gemessenen Werte in Luscii ein.
   - Zusätzlich können Sie Ihren Blutdruck auch eigenständig regelmäßig messen und dokumentieren.
2. Mögliche Symptome:
   1. Bluthochdruck
      - Kopfschmerzen
      - Schwindel
      - Kurzatmigkeit
      - Brustschmerzen
      - Sehstörungen
   2. Niedriger Blutdruck:
      - Schwindel oder Benommenheit, insbesondere beim Aufstehen
      - Ohnmachtsgefühl oder Ohnmacht
      - Müdigkeit
      - Konzentrationsschwierigkeiten
      - Kalte, feuchte Haut
3. Vorbereitung zur Messung:
   - Ruhen Sie sich mindestens 5 Minuten vor der Messung aus.
   - Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Tabak mindestens 30 Minuten vor der Messung.
   - Sitzen Sie ruhig und entspannt, mit beiden Füßen flach auf dem Boden und dem Arm auf Herzhöhe gestützt.
4. Konsistente Messzeiten:
   Wenn Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren, messen Sie ihn möglichst immer zur gleichen Tageszeit, vorzugsweise morgens nach dem Aufstehen. Zusätzliche Messungen bei Beschwerden können jederzeit erfolgen.
5. Vorsicht bei Ungenauigkeiten:
   Vermeiden Sie Messfehler, indem Sie die Anweisungen des Blutdruckmessgeräts genau befolgen und die Messung in einer ruhigen Umgebung durchführen. Wiederholen Sie die Messung bei ungewöhnlichen Werten zur Sicherheit.
6. Hygiene:
   Reinigen Sie die Blutdruckmanschette regelmäßig mit einem feuchten Tuch, um die Übertragung von Keimen zu verhindern.

Bei welchen Blutdruckwerten sollten Sie reagieren?

Ihr Blutdruck besteht aus zwei Werten (z. B. 120/80):

• Systolischer Wert: Der erste bzw. obere Wert misst den Druck in den Arterien, wenn das Herz schlägt.
• Diastolischer Wert: Der zweite bzw. untere Wert misst den Druck in den Arterien, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht.

Vereinfachte Einordnung der Blutdruckwerte:

Für die folgenden Empfehlungen orientieren wir uns am systolischen (oberen) Blutdruckwert, da er für die hier beschriebenen Handlungsempfehlungen entscheidend ist. 

• Nicht erhöhter Blutdruck: Systolisch unter 120 mmHg
• Erhöhter Blutdruck: Systolisch 120 –  139 mmHg.
• Hoher Blutdruck (Hypertonie): Systolisch ≥ 140 mmHg
  Systolische Werte zwischen 140 und 180 mmHg sind in der Regel kein akuter Notfall und können beispielsweise bei körperlicher Anstrengung oder akutem Stress vorübergehend auftreten.
  Systolische Werte über 180 mmHg sollten ernst genommen und nach etwa 60 Minuten in Ruhe erneut gemessen werden. Wiederholte Messungen im Minutentakt sind nicht sinnvoll, da Aufregung den Blutdruck zusätzlich erhöhen kann.
  Dauerhaft erhöhte Blutdruckwerte können Herz und Blutgefäße schädigen. Sind Ihre Blutdruckwerte wiederholt erhöht, sprechen Sie uns bitte an.
• Niedriger Blutdruck (Hypotonie): Systolisch ≤ 100 mmHg.
  Neu aufgetretene systolische Werte ≤ 100 mmHg sollten ernst genommen und nach einigen Minuten nachkontrolliert werden. Diese können auf einen relevanten Flüssigkeitsmangel, eine Herzschwäche oder einen höhergradigen Infekt hinweisen. 
  Manche Personen haben einen dauerhaft niedrigen Blutdruck. Sollte dies bei Ihnen bekannt sein, müssen Sie nur dann Ihren Blutdruck kurzfristig nachkontrollieren, wenn Ihre Werte niedriger sind als gewohnt oder Sie entsprechende Symptome bemerken.